mercoledì 4 giugno 2014

Cross Training Day 04-06-2014

Novità dell'anno, mi sono obbligato a prendere un giorno di riposo dall'allenamento perché mi sentivo troppo stanco...starò mica rinsavendo?!?!?
I miei atleti (che secondo il mio parere si riposano pure troppo) hanno dovuto faticare anche per me :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2 giri del seguente circuito:
  • 25 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 25 Ring Pull-Ups 
  • 25 Burpees 
  • 25 Toes To Bar 
  • 25 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) 
  • 25 Push-Ups HR 
  • 25 Double Unders (x 3 singles)
Risultati:
  • Davide 14'57" Rx'd 
  • Raffaella 19'20" Rx'd 
  • Giorgio 19'33" Rx'd 
  • Kris 19'36" Rx'd 
  • Ilaria 18'31" SCALED




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