WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito (TEMPO MASSIMO 25'):
- 4 giri di:
- 10 Hang Power Clean @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.)
- 15 Toes Through Rings
- 20 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.)
- THEN (NO REST)
- 1/2 "KAREN" (75 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) )
- 100 Sit-Ups
Risultati:
- Raffaele 17'25" Rx'd
- Giorgio 17'54" Rx'd
- Raffaella 17'55" Rx'd
- Kris 19'24" @40 Kg.
- Federica 27'35" @22,5 Kg.
CASH OUT: Muscle-Ups Training :)
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