Cross Training Day 03-06-2014

Allenamento CrossFit con i soliti noti a circuitare...però che bravi che state diventando :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 20'):

• 10 Push Press @42,5/30 Kg. (90/65 lbs.) 
• 10 Pull-Ups 
• 10 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• 10 Toes To Bar 
• 10 OH Lunges with plate @20/10 Kg. (45/22 lbs.)

Risultati:

• Raffaele 13'30" Rx'd 
• Raffaella 16'25" Rx'd 
• Santiago 18'51" Rx'd 
• Davide 13'38" @30 Kg. 
• Giacomo 17'34" (3 rounds) SCALED