venerdì 20 giugno 2014

Cross Training Day 20-06-2014

In attesa della partita dell'Italia allenamento tosto e pieno di aspettative (visto il risultato direi mal riposte....).

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali nel seguente circuito:
  • AMRAP 5' di:
    • 5 Push Presses @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
    • 10 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.)
  • POI (RIPOSO 2') 
  • AMRAP 5' di:
    • 5 Front Squats @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
    • 10 Pull-Ups
  • POI (RIPOSO 2') 
  • AMRAP 5' di:
    • 5 Power Cleans @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
    • 10 Toes To Bar
Risultati:
  • Raffaele 235 reps Rx'd 
  • Raffaella 232 reps Rx'd 
  • Giorgio 224 reps Rx'd 
  • Kris 188 reps Rx'd 
  • Federica 200 reps SCALED

Nessun commento:

Posta un commento