E' sabato e la settimana volge al termine, ma nonostante ciò eccoci alle 7.30 in palestra ad allenarci (e stasera pure partita di calcetto)....
WOD: Eseguire il seguente circuito:
- 15' per trovare la 1RM di:
- POI
- A TEMPO 5 GIRI del seguente circuito:
- 5 Deadlift @70% 1RM
- 10 KB SDHP @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
- 15 Toes Through Rings
- 20 Push-Ups HR
Risultati:
- Raffaele 180 Kg. - 11'50" Rx'd + @36 Kg.
- Davide 150 Kg. - 12'13" Rx'd
- Corina 80 Kg. - 18'10" SCALED
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