giovedì 15 maggio 2014

Cross Training Day 14-05-2014

Circuito senza carichi da sollevare, ma tosto lo stesso...ci siamo ( chi più, chi meno) divertiti a farlo :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:
  • 7 Ring Dips 
  • 7 Burpees 
  • 7 Pull-Ups 
  • 7 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) 
  • 7 Toes To Bar 
  • 7 Handstand Push-Ups 
  • 7 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
Risultati:
  • Raffaele 25'05" Rx'd 
  • Raffaella 25'29" Rx'd 
  • Kris 28'47" Rx'd 
  • Giorgio 28'47" Rx'd 
  • Paola 23'34" (MOD)



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