martedì 20 maggio 2014

Cross Training Day 20-05-2014

Circuito dedicato alla mia squadra del cuore, dai numeri si capisce quale sia ;)

WOD "THE CAMPIONS": Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
  • 32 Push-Ups HR 
  • 33 Toes Through Rings 
  • 19 KB Snatch (per braccio) @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 12 Deadlift @110/75 Kg. (245/165 lbs.) 
  • 102 Double Unders
Risultati:
  • Raffaele 26'32" Rx'd 
  • Raffaella 30'06" @60/8 Kg. 
  • Davide 30'20" @90/12 Kg./singles x2 
  • Santiago 25'57" @82,5/12 Kg./singles x1

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