martedì 13 maggio 2014

Cross Training Day 13-05-2014

Allenamento con solita dose di divertimento con i miei due soci del Kebab :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito (TEMPO MASSIMO 15'):
  • 1-5 Power Clean @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 5-1 Push Press @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 2-10 Toes Through Rings 
  • 4-20 Push-Ups HR 
  • 10-50 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaele 8'13" Rx'd 
  • Andrea 9'16" Rx'd 
  • Raffaella 11'06" Rx'd 
  • Santiago 11'11" Rx'd (MOD) 
  • Davide 11'14" @30 Kg. 
  • Giacomo 12'18" @30 Kg. 
  • Carmen 13'59" @22,5 Kg.




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