sabato 17 maggio 2014

Cross Training Day 17-05-2014

Finalmente ci si ritrova per fare il circuito dedicato al compleanno di Davide, mica colpa mia se è vecchio :D :D :D

WOD "HAPPY B.DAY DAVIDE": Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 35'):
  • 45 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 14 Hang Power Snatch @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 19 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 69 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaele 29'32" Rx'd 
  • Raffaella 31'07" @20 Kg. 
  • Federica 30'36" @10 Kg. (singles x1) 
  • Davide 32'30" @30 Kg. (3 rounds)

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