giovedì 15 maggio 2014

Cross Training Day 15-05-2014

Oggi mi sono svegliato con fatica e stanchezza...mentre pensavo di fare qualcosa di più riposante, ecco che entra Andrea (peraltro conciato peggio di me) e vai di circuito :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 10 Front Squat @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 30 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 40 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaele 15'31" Rx'd
  • Raffaella 15'37" Rx'd 
  • Andrea 17'27" Rx'd 
  • Santiago 19'57" Rx'd 
  • Martina 20'48" Rx'd 
  • Adrian 18'13" @40 Kg. 
  • Marilena 18'11" @20/12 Kg.



Nessun commento:

Posta un commento