Cross Training Day 10-05-2014

Sabato....solo per i più motivati :P

BUY IN: 1 RM Deadlift

Risultati:

• Raffaele 170 Kg.
• Raffaella 100 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Strict Handstand Push-Ups 
• 5 Deadlift @120/70 Kg. (265/155 lbs.) 
• 10 Toes Through Rings 
• 20 Double Unders

Risultati:

• Raffaele 8'27" Rx'd 
• Raffaella 9'46" Rx'd

CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest): 

• 1' Double Unders 
• 1' AB Wheel
• 1' Reverse Sit-Ups