sabato 10 maggio 2014

Cross Training Day 10-05-2014

Sabato....solo per i più motivati :P

BUY IN: 1 RM Deadlift

Risultati:
  • Raffaele 170 Kg.
  • Raffaella 100 Kg.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Strict Handstand Push-Ups 
  • 5 Deadlift @120/70 Kg. (265/155 lbs.) 
  • 10 Toes Through Rings 
  • 20 Double Unders
Risultati:
  • Raffaele 8'27" Rx'd 
  • Raffaella 9'46" Rx'd
CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest): 
  • 1' Double Unders 
  • 1' AB Wheel
  • 1' Reverse Sit-Ups

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