Cross Training Day 22-05-2014

Allenamento pre corsa 5.30...avrebbe dovuto essere leggero, avrebbe.....

WOD: Eseguire,nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 1 Cluster (Clean+Thruster) + Press @40/25 Kg. (90/55 lbs.) (+1 rep ogni giro) 
• 2 Toes Through Rings (+2) 
• 4 Double Unders (+4)

Risultati:

• Raffaele 8 rounds Rx'd 
• Adrian 6 rounds + 5 Clusters Rx'd 
• Corina 7 rounds + 6 TTR @20 Kg. 
• Santiago 7 rounds + 16 TTR @30 Kg. 
• Davide 6 rounds + 7 Clusters @30 Kg.