Cross Training Day 07-03-2013

Dopo la "passeggiata" (è proprio il caso di dirlo) di salute a Torino di ieri, riprendiamo ad allenarci con un bel circuitino tosto e veloce :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Front Squat @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
• 10 KB Swings @24/16 (1.5/1 pood) 
• 10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 10 Pull-Ups

Risultati:

• Raffaele 8'25" Rx'd
• Christian D. 17'16" Rx'd
• Raffaella 8'34" @25 Kg.