venerdì 1 marzo 2013

Cross Training Day 01-03-2013

Oggi allenamento con una sola atleta (anche se accompagnata dal fidanzato) a circuitare....ONORE A TE :)

WOD: Eseguire, in modalità LADDER 10-1, i seguenti esercizi:
  • KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
  • Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • Toe To Bar 
  • Ring Rows 
  • Push-Ups Hand Release
Risultato: Paola 22'03" @16 Kg.


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