Cross Training Day 01-03-2013

Oggi allenamento con una sola atleta (anche se accompagnata dal fidanzato) a circuitare....ONORE A TE :)

WOD: Eseguire, in modalità LADDER 10-1, i seguenti esercizi:

• KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• Toe To Bar 
• Ring Rows 
• Push-Ups Hand Release

Risultato: Paola 22'03" @16 Kg.