Cross Training Day 03-03-2013

Giornata di allenamento al parco con Giovanni: in forma come sempre lui, fetente come sempre io :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Ball Slam @10 Kg.
• 10 KB Swings @16 Kg.
• 10 Box Jump @60 cm.

Risultato: Giovanni 7'58" Rx'd

Poi tecnica con il Kettlebell, lavoro con il sandbag, varie ed eventuali.....