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domenica 3 marzo 2013
Cross Training Day 03-03-2013
Giornata di allenamento al parco con Giovanni: in forma come sempre lui, fetente come sempre io :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
10 Ball Slam @10 Kg.
10 KB Swings @16 Kg.
10 Box Jump @60 cm.
Risultato: Giovanni
7'58"
Rx'd
Poi tecnica con il Kettlebell, lavoro con il sandbag, varie ed eventuali.....
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