WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Wall Climb
- 10 Power Clean @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 15 Toe To Bar
- 20 OverHead Walking Lunges @20/10 Kg. Plate (44/22 lbs.)
Risultati:
- Raffaele 12'55" Rx'd
- Raffaella 13'42" Rx'd
Cash Out: 4 giri del seguente circuito (no rest):
- 1' Single Rope Jump
- 1' Sit-Ups
- 1' Reverse Sit-Ups
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 10 Burpees
- 15 KB Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 20 Sit-Ups
Risultati:
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