Cross Training Day 10-03-2013

Allenamento per Giovanni (causa assenza giustificata di Edoardo), supportato nello sforzo da Vincenzo che, pur passando per caso di lì, non si è sottratto dal fare un bel WOD in compagnia :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Push Press @40/30 Kg. (90/65 lbs.) 
• 10 Clapping Push-Ups 
• 10 Sumo Deadlift High Pull @40/30 Kg. (90/65 lbs.) 
• 10 Ring Rows 

Risultati:

• Vincenzo 13'46" @40 Kg.
• Giovanni 16'28" @30 Kg.

Complimenti ragazzi :)