- Inclined Chest Press PURE 4x12 @60-70-80-80 Kg.
- Chest Press PURE 4x12 @80 Kg.
- Croci ai cavi 4x12 @30 Kg.
- Manubrio dietro nuca 4x10 @12 Kg.
- Poliercolina presa inversa 4x12 @20 Kg.
Per la parte CrossFit, due baldi giovani alle prese con il circuito odierno :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 10 Burpees
- 15 KB Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 20 Sit-Ups
Risultati:
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