mercoledì 28 luglio 2010

Cross Training Day

Oggi giornata dedicata, da parte mia, all'allenamento sul ring con Michele, ma i miei baldi atleti Delia e Marco si sono cimentati col circuito fatto ieri da Antonio.

WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

  • 15 Push Press @25 Kg.
  • 15 Burpees
  • 15 Dips
  • 15 Hang Power Clean @25 Kg.
  • 15 Pull-Ups
Risultato:
  • Delia 18'37"
  • Marco 18'52" (uno scandalo visto i pesi uguali)
A domani per un nuovo allenamento.... a tavola :)

3 commenti:

  1. @Delia:
    I miei Complimenti! Bravissima!!!

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  2. @antonio: a dire il vero potevo fare meglio, mi sono lamentata e fermata mille volte, ma ormai ho capito che ci sono delle giornate dove la testa non c'è, e in quei casi i risultati sono scarsi!
    E' vero che marco aveva i miei pesi...però...siamo li...

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  3. @Delia:
    Lamentata? Strano, non lo fai mai!!!
    AHAHAHAHAHAH

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