martedì 13 luglio 2010

Cross Training Day

Questo Lunedì mi sono concentrato sul miglioramento dei fondamentali: Clean & Jeark

Riscaldamento: 15min Rope Jump (Single & DU)

WOD 1: Clean & Jeark
Eseguire 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 @50Kg
A seguire:
Eseguire 1-1-1-1-1 @60Kg

e per concludere:
  • 30 Pull Up

Buon Lavoro a Tutti!

1 commento:

  1. @Antonio:bravo e coraggioso!io purtroppo sono in trasferta e per due giorni sono out...e ti invidiooooo!!!

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