mercoledì 7 luglio 2010

Cross Training Day

All'inizio della serata desideravo fare 2 WOD ma viste le condizioni al contorno decisamente sfavorevoli finire il primo è stato veramente difficile! Ma chi è che ha detto che CF è facile?
Oggi ho scelto un circuito "Muscolare",
e
cco il resoconto:

WOD 1:
Modified "Linda" - 60Kg
Eseguire 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 del seguente circuito:
  • Hang Clean (@60Kg)
  • Bench Press (@60Kg)
  • Deadlift (@60Kg)
(si parte con 10-10-10,9-9-9-, 8-8-8 . . . sino ad arrivare a 1-1-1)

Risultato:
  • Antonio: 16'27"
Si può fare molto meglio!
Bech Press e Deadlift senza problemi ma l'Hang Clean era veramente duro.
Se volete la mia impressione, la mancanza di PT, impone uno sforzo mentale maggiore per arrivare a concludere l'allenamento scelto (non possiamo neanche imprecargli contro), quindi se arriviamo alla fine, e ci arriviamo, abbiamo imparato ancora qualcosina e siamo decisamente più forti.
Quindi:
PT statti al mare ... ed al tuo ritorno ti stupiremo (almeno quelli che stanno, anche in tua assenza, continuando)!!

6 commenti:

  1. @antonio: eh si..è molto difficiel applicarsi senza il Pt,però dobbiamo dirlo, per noi che non abbiamo un secondo Pt, siamo bravi, perchè comunque ci proviamo!

    RispondiElimina
  2. @Delia:
    Vero! Ieri sera tra la stanchezza, il caldo, le persone che mi guardavano con l'aria di quelli che pensano "questo è scemo" e la pesantezza del circuito volevo mollare ed andare via! Ma ho vinto Io e sono arrivato alla fine! E se non molliamo senza PT, non molliamo più!! :-)

    RispondiElimina
  3. e come dice il Maddaloni "I pazzi sono gli altri"!!!!!!!!!!!

    RispondiElimina
  4. no, i pazzi siamo noi e ne siamo fleicissimi! :-))

    RispondiElimina
  5. @All: sono partito a leggere al contrario e devo dire che mi stupite (positivamente) sempre di più... bravi bravi e ancora bravi...però voglio controllare di persona che non abbiate scritto e basta :D
    @Antonio: ci credo che bench e deadlift erano ok, erano pesi ultrafashion :)

    RispondiElimina