WOD 1:
Eseguire 4 giri del seguente circuito:
- 500 m. Row
- 20 Push-Ups
- 20 Squats
Per "recuperare" Toe To Bar 4x12 1' rest
WOD 2:
Ladder Time
- 10-1 Pull-Ups
- 1-10 Burpees
All'alba Delia si cimentava con il suo turno di CINDY eseguendo, seppur con Jumping Pull-Ups, ben 19 giri e poi , come secondo WOD, il seguente:
Eseguire 3 giri del seguente circuito:
- 500 m. Row
- 20 OH Walking Lunges @10Kg.
- 20 Dumbells Push Press @8Kg.
Brava, del resto è martedì :)
Pt...ieri è stato grandioso...peccato per il finale che tu sai! :-(
RispondiEliminaper fortuna non è stato un infortunio come la Marta ;)
RispondiEliminacerto che no...e poi si può sempre recuperare! :-))
RispondiEliminaC'è chi predica bene e poi... ???
RispondiEliminaFacciamo anche LegoDelia? cosa ci combini? vabbè che ti avevo incaricata di fare anche le mie veci in mia assenza però.... :P
@marta: siiiiiii...io adoro i lego!
RispondiEliminaperò le tuer veci ok..ma non quelle riguardantiu i piedi...