Holiday Time

Da oggi gli esercizi dei miei allenamenti prevedono serie di penniche sotto la palma, tuffi nel blu dell'oceano, corse verso il buffet (o inseguendo Benedetta) e così via..... un lavoraccio :)
Fortunati voi che vi potete godere la canicola di Milano e potete continuare a fare de serio e sano Crossfit :P

Vi avevo promesso di lasciarvi dei compiti, non l'ho fatto di proposito per stimolarvi a inventare qualcosa , ricordando che ogni circuito deve prevedere esercizi graditi ed esercizi odiati (mi vengono in mente i burpees, chissà come mai) e che carichi pesanti non hanno mai fatto male a nessuno :)
Mi aspetto inoltre che mi riempiate il blog con i post dei vostri circuiti e dei vostri tempi di esecuzione e perché no, magari anche di un bel contest; ma quello che veramente mi interessa è che vi divertiate, come io cercherò di fare ;)

PS nella casetta in fondo ci sono io che sto eseguendo una serie di burpees :) :) :)