3 giri di:
METCON
AMRAP 18':
- 15 Air Squats
- 15 Leg Raises
- 15 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
AMRAP 18':
- 10 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 15 Push-Ups HR
- 20 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
- 25 V Sit-Ups
- 30 Double Unders (x3 Singles)
CORE WORK
- 100 Crunches Completi
- 100 Russian Twists (Dx+Sx=1)
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.