giovedì 10 ottobre 2024

Circuit Training 10.10.2024

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Sprawls
  • 15 Shoulder Taps
  • 20 Leg Raises

METCON
8 giri di: (TIME CAP 24')
  • 8 Burpees
  • 8 V Sit-Ups
  • 8 Toes To Bars
  • 8 Air Squats
  • 8 Push-Ups
Ogni 3' eseguire 15 Double Unders/20 Tuck Jumps

CORE WORK
6 giri di:
  • 30" Flutter Kicks
  • 30" Crunches Completi
  • 30" Plank Hold

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.