WARM UP
3 giri di:
- 10 Sprawls
- 15 Shoulder Taps
- 20 Leg Raises
METCON
8 giri di: (TIME CAP 24')
- 8 Burpees
- 8 V Sit-Ups
- 8 Toes To Bars
- 8 Air Squats
- 8 Push-Ups
Ogni 3' eseguire 15 Double Unders/20 Tuck Jumps
CORE WORK
6 giri di:
- 30" Flutter Kicks
- 30" Crunches Completi
- 30" Plank Hold
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