3 giri di:
METCON
3 giri di: (TIME CAP 20'):
- 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
- 10 Push-Ups
- 20 Jumping Jacks
METCON
3 giri di: (TIME CAP 20'):
- 40 Double Unders/Tuck Jumps (x3 Singles)
- 30 V Sit-Ups
- 20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Russian Twists
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