giovedì 3 ottobre 2024

Circuit Training 03.10.2024

WARM UP
5 giri di:

  • 30" Jumping Jacks
  • 30" Plank Hold

METCON
5 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
  • Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • V Sit-Ups
  • Push Presses @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
  • Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Mountain Climbers

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.