giovedì 31 ottobre 2024

Circuit Training 31.10.2024

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 15 Hollow Kicks
  • 10 Lunges (per gamba) 

METCON
EMOM 15' di:
  • 1 Power Clean @50/35 Kg. (110/77 lbs.)
  • 2 Front Squats @50/35 Kg. (110/77 lbs.) 
  • 3 Pull-Ups/6 Ring Rows

CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Single Unders
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups

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