martedì 15 ottobre 2024

Circuit Training 15.10.2024

WARM UP
4 giri di:

  • 6 Jump Squats
  • 12 Push-Ups
  • 18 Russian Twists (Dx+Sx=1)

METCON
E2MOM (10 giri - 20' totali):
  • 25 Sit-Ups
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Flutter Kicks
  • Hollow Holds

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