WARM UP
- Mobilità generale
SKILL
- 30' Tecnica KETTLEBELL
METCON
EMOM 10':
EMOM 10':
- 10 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
COOL DOWN
- Stretching
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