2 giri di:
- 15 V Sit-Ups
- 9 Sprawls
- 3 Wall Climbs
METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti alternano i giri completi)
AMRAP 10' di:
- 10 Pull-Ups/Elevated Feet Ring Rows
- 30 Double Unders (75 Singles)
RIPOSO 2'
AMRAP 10' di:
- 10 Toes To Bars
- 10 One Arm KB OH Reverse Lunges @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
CORE WORK
3 giri di:
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
- 1' Plank Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.