Cross Training Day 29-07-2020

WARM UP
3 giri di:

• 6 Jumping Lunges
• 12 Plank To Push-Ups
• 18 Crunches

STRENGHT

• 5x5 DEADLIFTS

METCON
3 giri di
AMRAP 5':

• 3 Burpees
• 5 Pull-Ups
• 7 Toes To Bars

1' di pausa tra i giri. Si riprende da dove ci si è fermati.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Hollow Kicks
• Alt. Leg Raises