3 giri di:
- 6 Jumping Lunges
- 12 Plank To Push-Ups
- 18 Crunches
STRENGHT
- 5x5 DEADLIFTS
METCON
3 giri di
AMRAP 5':
- 3 Burpees
- 5 Pull-Ups
- 7 Toes To Bars
1' di pausa tra i giri. Si riprende da dove ci si è fermati.
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Alt. Leg Raises
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