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HALL OF FAME
martedì 14 luglio 2020
Cross Training Day 14-07-2020
WARM UP
3 giri
10 OH Squats con bastone
10 Flutter Kicks
10 Mountain Climbers (Dx+SX=1)
STRENGHT
5x5 DEADLIFTS
METCON
5 giri di:
10 Deadlifts @100/60 Kg. (225/135 lbs.)
15 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.)
20 Push-Ups
CORE WORK
"ANNIE"
50-40-30-20-10 ripetizioni di:
Double Unders
Sit-Ups
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