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HALL OF FAME
giovedì 23 luglio 2020
Cross Training Day 23-07-2020
WARM UP
3 giri di:
10 Shoulder Taps
10 Superman
10 Jumping Jacks
METCON
TEAM WOD
(team da 2, gli atleti alternano i giri completi)
50 giri di:
1 HSPU/Wall Climb
3 Air Squats
5 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Plank Hold
Superman
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