3 giri di:
- 10 Shoulder Taps
- 10 Superman
- 10 Jumping Jacks
METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti alternano i giri completi)
50 giri di:
- 1 HSPU/Wall Climb
- 3 Air Squats
- 5 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
- Superman
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.