venerdì 17 luglio 2020

Cross Training Day 17-07-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 5 Sprawl
  • 10 Push-Ups
  • 15 Jumping Jacks

STRENGHT
  • 5x5 HANG POWER CLEANS

METCON
HAPPY BIRTHDAY CLAUDIA
34 giri (TIME CAP 17') di:
  • 5 Air Squats (Su Medball)
  • 6 Jumping Lunges (Dx+Sx=2)
  • 7 Sit-Ups


CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold
  • Double Unders


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.