3 giri di:
- 5 Sprawl
- 10 Push-Ups
- 15 Jumping Jacks
STRENGHT
- 5x5 HANG POWER CLEANS
METCON
HAPPY BIRTHDAY CLAUDIA
34 giri (TIME CAP 17') di:
- 5 Air Squats (Su Medball)
- 6 Jumping Lunges (Dx+Sx=2)
- 7 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
- Double Unders
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.