lunedì 6 luglio 2020

Cross Training Day 06-07-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 4 Inchworms
  • 8 Jump Squats 
  • 12 Hollow Kicks

METCON
10 giri di (TIME CAP 25'):
  • 10 Ball Slams @15/10 Kg.(33/22 lbs.)
  • 10 KB SDHP @32/24 Kg.(70/53 lbs.)
  • 10 Sprawls
  • 10 Reverse Burpees

CORE WORK
5 giri di:
  • 40" Sit-Ups
  • 40" Scissor Kicks
  • 40" Double Unders/Jumping Jacks



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