3 giri di:
- 20 Clapping Jacks
- 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
- 10 Push-Ups
METCON
8 giri di (TIME CAP 10'):
- 8 KB One Arm Thrusters @20/12 Kg. (45/25 lbs.)
- 8 Toes To Bars
Riposo fino al 10' POI
8 giri di (TIME CAP 10'):
- 8 KB One Arm Suitcase Deadlifts @32/24 Kg. (70/53 lbs.)
- 8 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
CORE WORK
40-30-20-10 ripetizioni di:
- Crossbody Toe Touches (Dx+Sx=1)
- Sit-Ups
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.