- 15' RISCALDAMENTO SPECIFICO
METCON
TEAM WOD (x2):
AMRAP 10' di:
- 1 Deadlift @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
- 1 Hang Power Clean @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
- 1 Alt. Reverse Lunges @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
aggiungere una ripetizione per esercizio ad ogni giro
3' RIPOSO POI
AMRAP 10' di:
- 7 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 14 Double Unders/Tuck Jumps
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