martedì 10 settembre 2019

Cross Training Day 10-09-2019

SKILL
  • 15' Pratica HANDSTANDS

METCON
30-25-20-15-10-5 ripetizioni di  (TIME CAP 20'):
  • Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • Toes To Bars
  • Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • Double Unders

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold


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