mercoledì 18 settembre 2019

Cross Training Day 18-09-2019

METCON
  • 150 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 90 Double Unders (x3 Singles)
  • 60 V Sit-Ups
  • 30 C2B Pull-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kick
  • Santana Push-Ups



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