Cross Training Day 09-09-2019

SKILL

• 15' Pratica SQUAT CLEAN

METCON
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
AMRAP 20' di:

• 100 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 150 Toes To Bars
• 200 Push-Ups
• 250 Double Unders/Tuck Jumps

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Hollow Hold
• Alt. Leg Raise