3 giri di: (TIME CAP 20'):
- 50 Double Unders/Tuck Jumps (x3 Singles)
- 50 Snatch a un braccio alternati con manubrio @20/14 Kg. (45/30 lbs.)
- 20 Toes To Bars
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Russian Twists
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