Cross Training Day 14-09-2019

WARM UP

• 10' RISCALDAMENTO IN ACQUA

METCON (IN PISCINA)
4 giri di: (TIME CAP 20'):

• 25 mt. Nuoto
• 10 Burpees
• 10 Sit-Ups
• 25 mt. Nuoto 
• 10 KB American Swings (in acqua) @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
• 10 Jump Out The Pool

CORE WORK

• 10' Sauna e Idromassaggio :)