lunedì 23 settembre 2019

Cross Training Day 23-09-2019

METCON
"LUDO'S BACHELOR DEGREE"
TIME CAP 31'
  • 111 Air Squats
  • 111 Sit-Ups
  • 111 Jumping Lunges
  • 111 Push-Ups
  • 111 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 111 Double Unders (x2 Mountain Climbers)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Reverse Crunches


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