Cross Training Day 02-09-2019

SKILL

• 15' PRATICA PISTOL SQUATS

METCON
3 giri di:

• 1' Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 1' Pull-Ups
• 1' V Sit-Ups
• 1' Jumping Lunges
• 1' Push-Ups
• 1' Riposo

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Barbell Roll-Outs
• Russian Twists