lunedì 2 settembre 2019

Cross Training Day 02-09-2019

SKILL
  • 15' PRATICA PISTOL SQUATS

METCON
3 giri di:
  • 1' Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 1' Pull-Ups
  • 1' V Sit-Ups
  • 1' Jumping Lunges
  • 1' Push-Ups
  • 1' Riposo
Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.


CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Barbell Roll-Outs
  • Russian Twists


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