- 15' PRATICA OVERHEAD SQUATS
METCON
TEAM WOD (team da 2-3, gli atleti si alternano ogni 30")
AMRAP 20' di:
- 10 Push-Ups
- 10 V Sit-Ups
- 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
- 10 Ball Slams @10/5 Kg. (20/10 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches
- Reverse Crunches
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