Cross Training Day 04-09-2019

SKILL

• 15' PRATICA OVERHEAD SQUATS

METCON
EMOM 10' di:

• 3 Hang Power Clean & Press @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
• 6 Toes To Bars
• 9 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• MAX REPS Double Unders

Il risultato finale è dato dalla somma dei DU effettuati.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• V Sit-Ups
• Handstand Hold