- 15' PRATICA OVERHEAD SQUATS
METCON
EMOM 10' di:
- 3 Hang Power Clean & Press @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
- 6 Toes To Bars
- 9 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- MAX REPS Double Unders
Il risultato finale è dato dalla somma dei DU effettuati.
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Handstand Hold
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