sabato 29 luglio 2017

Cross Training Day 29-07-2017

TEAM WOD (team da 2, si cambia quando uno ha eseguito 90 Singles Unders):
  • 120 Double KB Front Squats@16/12 Kg. (1/0.75 pood)
  • 90 Toes To Bars
  • 60 Double KB Push Presses @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
  • 30 Pull-Ups
I Kettlebell non possono mai essere appoggiati a terra per riposare, 5 burpees di punizione per entrambi i componenti della squadra quando accade.


1 commento:

  1. RX'D
    Coach (da solo completo) 21'41"
    Andrea-Dino 22'42"

    SCALED
    Raffa-Marco @12 Kg. 20'52"
    Max-Michele @12 Kg. 23'53"

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