sabato 24 giugno 2017

Cross Training Day 24-06-2017

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):

6 rounds of:
  • 10 Deadlifts in coppia @110 Kg. (235 lbs.)
  • 10 Box Jumps @60/50 cm. (24721 in.)
  • 15 Pull-Ups
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 30 Sit-Ups
  • 30 Double Unders (x3 Singles)

CASH OUT:
5 rounds of:
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups
  • 1' Plank


1 commento:

  1. RX'D
    Raffa-Coach 20'14"
    Andrea-Micky 24'20"

    SCALED
    Cristina-Marco @90 Kg. 25'02"
    Serena-Max @70 Kg. 25'11"
    Bea-Frank @70 Kg. 29'57"

    RispondiElimina