giovedì 8 ottobre 2015

Cross Training Day 08-10-2015

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 15 V Sit-Ups 
  • 20 Jumping Lunges 
  • 25 Double Unders (x3 Singles)
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1 commento:

  1. Raffaele8 ottobre 2015 alle ore 15:54

    Coach 8 rounds + 8 VSU Rx'd
    Roby 7 rounds + 50 Singles Rx'd
    Raffa 8 rounds + 17 JL @12 Kg.
    Pasi 6 rounds + 3 JL @12 Kg.
    Code 8 rounds + 6 VSU @8 Kg.
    Velle 6 rounds + 20 JL @8 Kg.

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